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低腹敏饮食疗法 改善肠躁症胀痛

日期:2019-11-29 13:10 来源:友博国际棋牌
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▲经常腹胀、腹痛,又检查不出特别病症,要留意是否肠躁症上身;图为情境照,图中人物与本文无关。(记者王俊忠摄)

2019-10-24 05:30:00

记者王俊忠/台南报导

36岁的陈小姐是一名上班族,工作压力大,过去两年常感到腹痛、腹胀,让她烦躁的是,症状经常发作,每周至少一次以上,通常排便后,腹痛会缓解,且腹部不适症状会伴随排便次数增加,但到胃肠科门诊做许多检查,都未发现异常。成大医院评估诊断是俗称肠躁症的大肠激躁症,患者使用“低FODMAP(低腹敏)饮食疗法”后,腹胀、腹痛问题得到明显改善。

成大医院胃肠肝胆科主治医师杨贰翔指出,根据“罗马准则IV”的肠躁症诊断定义为在过去3个月中,每周至少一天有反复发作的腹痛,并且符合以下两种以上情况:症状与排便相关、排便频率及型态的改变。

陈小姐在排除肿瘤、感染、发炎性肠道疾病等其他器官上的病变后,最后诊断是肠躁症。

杨贰翔表示,肠躁症在台湾盛行率约23%,好发于女性。除了规律运动、纾缓压力与药物治疗外,也可从调整饮食著手。研究显示,运用低腹敏饮食原则能减轻肠躁症的严重度,包括改善腹痛、腹胀、大便型态、频率、便急、腹痛天数。

杨贰翔说明,FODMAP代表发酵性的寡糖、双糖、单糖及多元醇,这是一群短链碳水化合物,具有不易被肠道消化或吸收及迅速被细菌发酵的特性。高FODMAP食物抵达小肠时,移动慢且将水份带入肠道,在进入大肠时,会被肠道细菌发酵产生气体,这些多余的气体与水份会导致肠壁拉伸和扩张。肠躁症病人因肠道过度敏感,拉伸肠壁会使患者出现疼痛、不适症状。

杨贰翔表示,像茄子、四季豆、哈密瓜、葡萄、杏仁奶、无乳糖牛奶、鸡蛋、海鲜、玉米片、燕麦、黑巧克力、糙米糖浆、澳洲坚果、花生、南瓜籽等都是低腹敏(低FODMAP)食物,较适合肠躁者患者使用,建议这类患者可与医师、营养师讨论适合的饮食清单,创造更健康的生活型态。

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